Ashwagandha: i witanolidi sono il numero che conta

L'ashwagandha (Withania somnifera) è standardizzato in witanolidi. È il gruppo di composti che fa da marcatore dell'estratto — la concentrazione si misura su di esso.

Quale parte della pianta

L'etichetta deve dire se si usa la radice, la foglia o la pianta intera. Parti diverse hanno profili diversi, quindi “estratto di ashwagandha” senza quel dettaglio è un'informazione incompleta.

Il calcolo

La quantità di witanolidi deriva dal peso dell'estratto e dalla percentuale:

• SlimDay — 75 mg di estratto, 10% → 7,5 mg di witanolidi
• SlimNight — 100 mg, 10% → 10 mg
• ForceDay — 150 mg, 10% → 15 mg
• Ashwagandha (Essentials) — 300 mg di radice, 5% → 15 mg

Guardate le ultime due righe. 150 mg al 10% e 300 mg al 5% danno lo stesso risultato. Il doppio del peso in etichetta non significa il doppio di attivo.

Sulla parola “adattogeno”

Il termine viene dall'erboristeria e descrive una categoria di piante; non è un'indicazione sulla salute autorizzata. Nel registro europeo delle indicazioni nutrizionali e sulla salute non esiste alcuna indicazione autorizzata per l'ashwagandha, quindi né noi né altri possiamo collegare questo ingrediente a un effetto specifico sull'organismo.

Per questo le nostre pagine dicono cosa c'è nella capsula e in quale quantità — e non dicono cosa farà per voi.

Se confrontate due prodotti

Calcolate i milligrammi di attivo per dose giornaliera in entrambi, invece di confrontare i pesi degli estratti. Se uno dei due non stampa la percentuale, il calcolo non si può fare e il confronto decade.