Как се чете проучване: осем въпроса, преди да повярвате на заглавието

Тази страница не изброява проучвания и не казва какво е доказано за която и да е съставка. Прави нещо друго: дава ви осемте въпроса, с които се проверява едно проучване, за да можете да го направите сами — включително върху страници, които продават нещо.

Включително тази. Ако някъде на този сайт видите позоваване на изследване, същите осем въпроса важат за него.

1. Кой е бил изследван

Резултат при 20 мъже спортисти на 25 години не се пренася автоматично върху жена на 55. Ако сте извън изследваната група, числото не е за вас — не е задължително да е грешно, но е неизвестно.

Най-честият случай: изследването е при хора с изразен дефицит, а изводът се продава на хора без такъв. Липсващото вещество, добавено на човек, на когото липсва, върши работа; същото вещество, добавено на човек, на когото не липсва, е друг въпрос и обикновено е друг резултат.

2. Колко души и колко дълго

Дванайсет души за две седмици е пилотно проучване. То има смисъл — така се решава дали си струва по-голямо — но не е основание за твърдение.

При малка група случайността върши много работа. Затова един и същ резултат при 12 души и при 1200 души не е един и същ резултат.

Продължителността има същото значение. Ако веществото се продава за ежедневен прием, а е изследвано за четири седмици, за месец шести няма данни.

3. Каква доза

Това е въпросът с най-пряка полза за вас, защото се проверява на опаковката.

Проучването използва конкретно количество. Ако продуктът съдържа една пета от него, изследването не описва този продукт — описва количество, което той не доставя. Това е най-често срещаното разминаване между реклама и източник, и е чиста аритметика.

Как се прави сравнението:

• намерете дозата в проучването — обикновено е в mg на ден
• намерете количеството на етикета за същото вещество, на дневна доза
• при екстракт вземете предвид стандартизацията: 500 mg екстракт 10:1 не са 500 mg от растението, а 500 mg екстракт при 2% маркер съдържа 10 mg маркер

Нашите количества, за всяка съставка, са в справочника на съставките — не ги преписваме тук, за да има едно място, което се променя, когато се промени формула.

4. Спрямо какво

„Подобрение с 30%“ спрямо какво: спрямо плацебо, спрямо нищо, или спрямо самото начало?

Спрямо самото начало е най-слабото сравнение и най-често използваното. Хората, които започват да приемат нещо, обикновено едновременно с това променят и други неща, а много показатели се движат сами.

Плацебо групата съществува точно затова.

5. In vitro, мишки или хора

Три различни нива, които в рекламите се цитират еднакво.

В епруветка се показва, че вещество може да направи нещо с клетки при концентрация, която в кръвта на човек не се достига. При мишки се показва, че прави нещо в организъм, който не е човешки. При хора се показва това, което ви интересува.

Ако в текста не пише кое от трите е, това само по себе си е информация.

6. Относителен срещу абсолютен ефект

Едно и също число, казано по два начина:

• „Намалява риска наполовина“
• „Рискът пада от 2 на 1000 на 1 на 1000“

И двете описват един и същ резултат. Първото звучи като новина, второто — като това, което е.

Когато видите процент без изходно число, липсва половината от изречението.

7. Какво означава „статистически значимо“

Означава, че резултатът трудно се обяснява само със случайност. Не означава, че е голям, нито че има значение за вас.

При достатъчно голяма група съвсем малка разлика става статистически значима. Затова след „значимо“ винаги следва въпросът: колко голяма е разликата в реални единици.

8. Кой го е платил и какво не е публикувано

Финансирането от производител не прави проучването невярно, но е информация и обикновено е декларирана в самата статия.

По-важното е това, което не се вижда: изследванията с отрицателен резултат се публикуват по-рядко. Затова едно положително проучване тежи по-малко от прегледна статия, която е потърсила и отрицателните.

Какво не казва тази страница

Не изброява проучвания и не твърди какво е доказано за която и да е съставка. Това е нарочно: цитирането на чужда статия не прави едно неразрешено твърдение разрешено, а по Регламент (ЕО) 1924/2006 отговорността е на този, който съобщава твърдението, не на този, който пръв го е написал.

Не е и урок по статистика. Осемте въпроса са тези, които променят прочита на едно съобщение най-често — не са пълният списък.

Хранителните добавки не лекуват и не предпазват от заболявания и не заместват разнообразното хранене.