Tribulus: wofür „95% Saponine“ steht

Tribulus (Tribulus terrestris) wird fast immer als Extrakt verkauft, und dieser Extrakt wird über einen Saponin-Prozentsatz beschrieben. Dieser Prozentsatz ist die Zahl, die zwei Packungen vergleichbar macht.

Was die Saponine hier sind

Saponine sind eine Gruppe von Verbindungen in der Pflanze. Sie sind der Marker, auf den der Extrakt standardisiert wird — die Größe, die ein Hersteller misst und ausweist.

Der Prozentsatz sagt, welchen Anteil am Extraktgewicht diese Gruppe ausmacht. Über die übrige Zusammensetzung sagt er nichts.

Die Zahlen

Tribulus-Extrakte werden in einer breiten Spanne von Standardisierungsgraden angeboten. Unserer liegt bei 95% Saponinen.

ForceDay enthält 380 mg Extrakt pro empfohlener Tagesdosis von 3 Kapseln. Bei 95% sind das rund 361 mg Saponine.

Dieselben 380 mg Extrakt ergäben bei 20% 76 mg, bei 45% 171 mg. Das Etikettengewicht ist in allen drei Fällen gleich.

Warum die Spanne so breit ist

Je höher der Prozentsatz, desto mehr Rohstoff und desto längere Aufreinigung stecken in einem Gramm Extrakt. Niedrigere Standardisierungen sind daher verbreiteter — sie sind günstiger herzustellen.

Das macht einen 20%-Extrakt nicht mangelhaft. Es macht ihn zu einem anderen Produkt, das nach Gehalt und nicht nach Gewicht zu vergleichen ist.

Worauf auf dem Etikett zu achten ist

• der lateinische Name Tribulus terrestris und welcher Pflanzenteil verwendet wurde
• das Extraktgewicht in Milligramm für die empfohlene Tagesdosis
• der Prozentsatz und dass er sich auf Saponine bezieht
• ob „Extrakt“ steht oder es sich um gemahlenes Kraut handelt

Fehlt der Prozentsatz, sind zwei gleich schwere Packungen nicht vergleichbar.

Was der Prozentsatz nicht sagt

Die Standardisierung beschreibt die Zusammensetzung. Sie ist keine Wirkungsaussage — Nahrungsergänzungsmittel heilen oder verhüten keine Krankheiten; sie ergänzen eine abwechslungsreiche Ernährung, ersetzen sie aber nicht.