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Was auf dem Etikett steht und was es bedeutet. Keine Versprechen — Zusammensetzung, Dosierungen und Einheiten.
Ingredient reference
What each ingredient in our formulas is, which part of the plant is used, what marker it is standardised against, and how many milligrams of active that works out to.
Wie man das Etikett eines Nahrungsergänzungsmittels liest
Zutaten stehen nach Gewicht, die Dosis bezieht sich auf die gesamte Tagesportion, und „proprietäre Mischung“ heißt, dass die Mengen nicht veröffentlicht sind. Vier Dinge, die ein Etikett anders lesen lassen.
Capsules, tablets, powder or drops: what the form actually decides
"Which form is better" is the wrong question. Here is what actually differs, what can be checked on the label, and where the evidence disagrees with itself.
How to read a study: eight questions before you believe the headline
"A study shows that…" is the beginning of a sentence, not evidence. Here is what to check in the study itself — including when the one citing it is a shop.
Koffein in Nahrungsergänzungsmitteln: Herkunft und Berechnung
Koffein steht selten an einer Stelle der Rezeptur. Ein Teil kommt als reines Koffein, ein Teil über Guarana oder grünen Kaffee. Wie man die Gesamtmenge berechnet und womit man sie vergleicht.
Was „standardisiert auf 20%“ auf dem Etikett bedeutet
Zwei Extrakte mit gleichem Gewicht können zehnmal unterschiedliche Mengen des Wirkstoffs enthalten. Der Standardisierungsgrad ist die Zahl, die das zeigt.
Phaseolamin: was die „20%“ bei der weißen Bohne bedeuten
Extrakt aus weißer Bohne wird als Prozentsatz Phaseolamin standardisiert. Unserer liegt bei 20% — was das in Milligramm heißt.
Ashwagandha: Withanolide sind die Zahl, auf die es ankommt
150 mg Extrakt zu 10% und 300 mg zu 5% enthalten dieselbe Menge Withanolide. Deshalb vergleicht das Gewicht allein keine zwei Produkte.
Synephrin aus Bitterorange: wo Sie die Zahl finden
60 mg Extrakt, standardisiert auf 50%, bedeuten 30 mg Synephrin. Eine Zutat, bei der die genaue Zahl zählt und die Dosis nicht überschritten werden sollte.
CLA: worauf sich die „60%“ auf dem Etikett beziehen
CLA wird aus Pflanzenöl hergestellt und ist nie rein. Der Prozentsatz sagt, welcher Anteil des Öls die Säure selbst ist — ohne ihn bedeuten die Milligramm nichts.
Magnesium: warum „200 mg“ auf dem Etikett nicht 200 mg Magnesium sind
Mineralstoffe werden als Verbindung eingenommen, und nur ein Teil dieses Gewichts ist der Mineralstoff selbst. Der Unterschied kann das Zehnfache betragen.
Maca 100:1: was ein Extraktverhältnis bedeutet
Verhältnis und Prozentsatz sind zwei verschiedene Zahlen. „100:1“ sagt, wie viel Rohstoff hineinging, nicht wie viel Wirkstoff herauskam.
Tribulus: wofür „95% Saponine“ steht
Tribulus-Extrakt wird über den Saponingehalt standardisiert. Die Grade variieren stark, und bei gleichem Etikettengewicht ist der Unterschied mehrfach.
Vitamin B12: welche Form auf dem Etikett steht
B12 ist in mehreren chemischen Formen zugelassen. Die Mikrogramm auf dem Etikett sagen nicht, welche davon enthalten ist — die Form steht meist in Klammern daneben.
Reishi: Fruchtkörper oder Myzel — und warum der Prozentsatz davon abhängt
Bei Pilzen gibt es zwei verschiedene Rohstoffe unter einem Namen. Welcher verwendet wurde, verändert die Bedeutung eines Polysaccharid-Prozentsatzes.
L-Glycin: die Reinheit ist die zweite Zahl nach der Dosis
Bei Aminosäuren ist die Dosis leicht ersichtlich, die Reinheit wird selten angegeben. Diese zweite Zahl sagt, wie viel des Gewichts die Aminosäure selbst ist.
L-Glutathion: „reduziert“ gehört zum Namen, ist keine Zierde
Glutathion existiert in zwei Formen, und das Etikett nennt meist die verwendete. Zusammen mit der Reinheit sind das die zwei Zahlen für einen Vergleich.