Ashwagandha: los witanólidos son la cifra que importa
150 mg de extracto al 10% y 300 mg al 5% contienen la misma cantidad de witanólidos. Por eso el peso por sí solo no compara dos productos.
31 de agosto de 2026
La ashwagandha (Withania somnifera) se estandariza en witanólidos. Es el grupo de compuestos que sirve de marcador del extracto — la concentración se mide respecto a él.
Qué parte de la planta
La etiqueta debe indicar si se usa la raíz, la hoja o la planta entera. Las partes tienen perfiles distintos, así que «extracto de ashwagandha» sin ese detalle es información incompleta.
El cálculo
La cantidad de witanólidos sale del peso del extracto y del porcentaje:
- SlimDay — 75 mg de extracto, 10% → 7,5 mg de witanólidos
- SlimNight — 100 mg, 10% → 10 mg
- ForceDay — 150 mg, 10% → 15 mg
- Ashwagandha (Essentials) — 300 mg de raíz, 5% → 15 mg
Fíjese en las dos últimas líneas. 150 mg al 10% y 300 mg al 5% aportan lo mismo. El doble de peso en la etiqueta no significa el doble de activo.
Sobre la palabra «adaptógeno»
El término viene de la fitoterapia y describe una categoría de plantas; no es una declaración de salud autorizada. El registro europeo de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables no recoge ninguna declaración autorizada para la ashwagandha, de modo que ni nosotros ni nadie puede vincular este ingrediente a un efecto concreto sobre el organismo.
Por eso nuestras páginas dicen qué hay en la cápsula y en qué cantidad — y no dicen qué hará por usted.
Si compara dos productos
Calcule los miligramos de activo por dosis diaria en ambos, en lugar de comparar pesos de extracto. Si uno no imprime porcentaje, el cálculo no se puede hacer y la comparación se cae.
