Ashwagandha : les withanolides sont le chiffre qui compte

L'ashwagandha (Withania somnifera) est standardisé en withanolides. C'est le groupe de composés servant de marqueur à l'extrait — la concentration se mesure par rapport à lui.

Quelle partie de la plante

L'étiquette doit préciser si l'on utilise la racine, la feuille ou la plante entière. Les parties ont des profils différents ; « extrait d'ashwagandha » sans cette précision est une information incomplète.

Le calcul

La quantité de withanolides découle du poids de l'extrait et du pourcentage :

• SlimDay — 75 mg d'extrait, 10% → 7,5 mg de withanolides
• SlimNight — 100 mg, 10% → 10 mg
• ForceDay — 150 mg, 10% → 15 mg
• Ashwagandha (Essentials) — 300 mg de racine, 5% → 15 mg

Regardez les deux dernières lignes. 150 mg à 10% et 300 mg à 5% apportent la même chose. Deux fois le poids sur l'étiquette ne signifie pas deux fois l'actif.

Sur le mot « adaptogène »

Le terme vient de la phytothérapie et décrit une catégorie de plantes ; ce n'est pas une allégation de santé autorisée. Le registre européen des allégations nutritionnelles et de santé ne contient aucune allégation autorisée pour l'ashwagandha : ni nous ni personne ne peut donc relier cet ingrédient à un effet précis sur l'organisme.

C'est pourquoi nos pages disent ce que contient la gélule et en quelle quantité — et ne disent pas ce qu'elle fera pour vous.

Si vous comparez deux produits

Calculez les milligrammes d'actif par apport journalier pour les deux, plutôt que de comparer les poids d'extrait. Si l'un n'imprime pas de pourcentage, le calcul est impossible et la comparaison tombe.